Séjours randonnées et bien-être en France et à l'étranger

Randonnée douce, bien-être et Détox

Pour préparer votre corps (et votre esprit) à passer un bon hiver, offrez vous une semaine de DETOX* pour retrouver une belle énergie ! Cocooning, grand nettoyage et revitalisation sont au programme…

Ce séjour à partir d’un gîte confortable, comporte une CURE DETOX , de la randonnée douce, des massages , de la relaxation, une entrée au Hammam….une conférence sur l’alimentation saine ! Que des bonheurs !!

Fiche technique

LIEU : Embrunais
DATE : du dimanche 30 octobre au samedi 5 novembre 2022
DURÉE : 7 jours et 6 nuits
NIVEAU : TRÈS FACILE
HÉBERGEMENTS : Gîte en chambre de 2
GROUPE : de 5 à 12 personnes
RENDEZ VOUS : le 30 octobre vers 17 heures à la Villa Gai Soleil. Séparation le 5 novembre après le petit déjeuner. Adresse du gite : VILLA GAI SOLEIL – Avenue du Général Nicolas 05200 EMBRUN.
La villa gai Soleil est à 5mn à pied de la gare d’Embrun.
PRIX : 680 €/ personne en pension complète – 500 € sans hébergement.

LE PRIX COMPREND :
La pension complète du J1 (repas du soir) au J7 (petit déjeuner)
Un massage par une professionnelle d’une demi heure.
Une entrée au Hammam (2 heures : hammam + gommage).
Une conférence sur l’alimentation saine.L’encadrement par une AEM diplômée.

LE PRIX NE COMPREND PAS :
Votre trajet A/R entre votre domicile et le lieu de rendez vous.
Vos boissons et dépenses personnelles
Les assurances Annulation et Rapatriement
Tout ce qui n’est pas mentionné dans la rubrique « le prix comprend ».

0

ASSURANCES :
Chaque participant doit être couvert en Responsabilité Civile dans le cadre d’une activité de randonnée à titre de loisirs.  L’assurance Rapatriement est obligatoire. L’assurance Annulation est fortement conseillée. Si vous n’en possédez pas vous pouvez souscrire un contrat Europ Assistance pour 4,20 % du prix du séjour.

Programme

Petit rituel matinal : ÉVEIL CORPOREL ET REGARD INTÉRIEUR

En matinée : RANDONNÉE DOUCE
2 à 3 heures chaque matin de marche en montagne. Dénivelé positive raisonnable (maxi 300 m) . Selon un programme de découverte de l’Embrunais.

Repas : RÉPONDANT AUX EXIGENCES DE LA CURE DÉTOX*
Jeûne partiel, élimination des viandes, produits laitiers, produits raffinés et céréales. Aucun aliment solide, mais Matin, Midi et Soir : jus de légumes, jus de fruits frais, soupes + bouillons, infusions. Tous les produits sont bio.

L’après midi : Après un temps de REPOS, une heure d’activités bien-être en extérieur (adaptation du souffle au rythme de ses pas) puis :

YOGA et RELAXATIONS : Pratique de Hatha Yoga, de Yin Yoga, et de Yoga Nidra.
Soit MASSAGES : un massage de 1/2 heure est compris dans votre forfait. Si vous désirez d’autres massages (sur RDV), ils seront à régler en sus : Réflexologie plantaire ou Massage Bien Être.
Soit HAMMAM : une entrée au Hammam de L’Argentière, comprenant deux heures de hammam plus un gommage.

Au plaisir de randonner et renaître avec vous !

QUELQUES EXPLICATIONS…

* POURQUOI NOTRE ORGANISME SE TROUVE T IL AINSI ENCRASSÉ ET SATURÉ EN TOXINES ?
Notre organisme élimine en permanence des déchets et des toxines grâce à plusieurs organes spécialisés appelés les « émonctoires » : le foie, les reins, les poumons, les intestins, la peau… Parfois, pourtant, ces organes ont besoin d’être nettoyés pour fonctionner mieux, pour continuer à remplir correctement leurs fonctions de tri et de nettoyage. En effet, si les déchets sont trop importants et si les organes « émonctoires » deviennent déficients et donc paresseux, on se sent tout raplapla, avec un manque d’entrain, une digestion difficile, un teint terne… C’est notre corps qui nous envoie un signal d’alarme pour nous avertir que notre organisme est surchargé en toxines et en déchets.
Nos organes « émonctoires » sont malheureusement trop souvent malmenés par de nombreux facteurs extérieurs :
– la pollution présente dans notre environnement : pollution de l’air, pesticides, herbicides, engrais chimiques…
– les aliments, principales sources de toxines : l’alimentation industrielle qui regorge de sel, d’additifs alimentaires, de colorants, de sucres raffinés, d’édulcorants… Sans parler de nos habitudes alimentaires, car bien souvent, nous mangeons plus que ce que nous brûlons !
– le tabac et l’alcool
– le stress qui perturbe toutes nos fonctions métaboliques et qui contribue à la production et à l’entretien des toxines.

* LA CURE DETOX
Elle est un véritable coup de pouce pour notre santé et notre corps, qui reste en situation nutritionnelle tout en économisant sur les fonctions d’absorption, de digestion, et d’assimilation. Mais la réduction de la toxémie et la
création d’un nouveau potentiel d’énergie physique et mentale est vraiment bénéfique. (elle peut s’accompagner d’une légère perte de poids).

La cure est basée sur la réduction du bol alimentaire en ne consommant que des aliments « liquides ». Ce jeûne partiel apporte un minimum de calories et fournit des glucides, des vitamines et des minéraux ; et pour un bonne élimination des toxines, il faut bien sûr beaucoup s’hydrater.

Elle dure 4 jours, le 5ème jour nous réintroduisons d’autres aliments en commençant par les fruits ; puis vous pourrez progressivement (chez vous) réintroduire les protéines animales et les céréales.

Chaque participant sera convié à participer à la confection des « jus » et soupes.

Au préalable, il vous sera demandé de préparer votre corps , en diminuant progressivement la consommation d’aliments durant les 5 jours précédents le début de la cure.. Les détails de cette « descente alimentaire » vous seront donnés en temps voulu. Il vous faudra aussi prendre grand soin de la « reprise alimentaire » dans les jours qui suivent votre Détox.

Liste du matériel

– un petit sac a dos (20l)
– une gourde
– un thermos
– pharmacie personnelle (avec compeed) (j’ai une pharmacie collective)
– lunettes de soleil
– crème solaire
– bâtons de rando (facultatif…)
– chaussures de randonnée
– chaussettes
– chapeau et bonnet
– gants
– première couche technique (Mérinos par exemple)
– une petite polaire
– une doudoune
– une veste sans manche
– une veste type Goretex
– pantalon de randonnée
– un plaid chaud
– pour la relax : tenue confortable chaude !
– Vos affaires de toilette avec une serviette
– les draps sont fournis
– Le matériel de YOGA vous sera prêté.
Et votre plus beau sourire bien sur !!

Pour vous inscrire, demandez votre fiche de réservation en remplissant ce formulaire :

Fermer le menu